スロースクワット

今日もやります‼️

スロースクワット^ ^

ゴリパラ見聞録を観ながら、スロトレ。

目指すは、体重70kg台^ ^  

ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ　ワンモーション10秒でしっかり鍛える！

まー、体重は今のところ減ってない^ ^

今朝も87.2kg😱

やっぱり、体重はなかなか減らんもんやね。

とりあえず継続を(^^)

スロトレ日めくり ([実用品])

あとは、食事やね。

昨日もチャーハン2杯食べてしもーた😱

そりゃ体重減らんな^ ^

70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える!