保健指導の方に受けたアドバイスの話^ ^
その方が言われてたのは、、、
1️⃣スロトレ（スロースクワット）
2️⃣その後に有酸素運動
PROUD BODY 昇降台 ステップ台 踏み台 高さ2段階 グレー エクササイズ フィットネス トレーニング リハビリ ダイエット ながら運動 運動不足解消
体重が１kg減ると、腹囲が１cm減るらしい。
スクワットもやけど、踏み台昇降運動なんて、小学生以来やってないような、、、
とりあえず、スロースクワットで体重の経過を見ていこう^ ^
グロング GronG ステップ台 踏み台昇降運動 2段階調整 滑り止め加工 レッド
繰り返すが、年内にマイナス５ｋｇを達成できるように(^^)
